Meditation & Stressreduktion

Seminare/Webinare

- Meditation -
Vom kultivieren der Langeweile
Ein praktischer Vortrag von und mit Tomas Fronza
Sonntag den 07.06.2026, um 16 Uhr, in Bielefeld Ubedissen

Warum überhaupt meditieren? - Dieser etwa zweistündige Vortrag soll eine vielfältige Antwort auf diese Frage geben. Er soll eine Annäherung an die Meditation, ihre verschiedenen Formen, ihre Auswirkungen auf Geist und Körper sowie ihre spirituell-religiösen und historischen Hintergründe sein. Die Zusammenkunft kann aber auch als „Kick-Starter“ einer kleinen, offenen und regelmässig zusammenkommenden Gruppe für Meditation in Bielefeld-Ubedissen angesehen werden. 

Natürlich werden die Fragen zahlreicher bleiben, als Antworten gegeben werden können, denn Meditation ist viel mehr praktische Methode als komplexe Theorie. 
Aber auch der Praxis nähern wir uns in wenigen Kurzmeditationen als „Appetizer“.

Wer Interesse hat, einen Geschmack vom meditieren zu bekommen, oder einfach nur neugierig ist, welche Erfahrung und Komplexität hinter diesem einfachen, nicht selten aber verklärt und inflationär genutzten Begriff zu finden ist, ist herzlich eingeladen uns am Sonntag den 07.06.2026, um 16 Uhr, in Bielefeld Ubedissen zu besuchen. 

Die Platzzahl ist auf 10 Personen begrenzt. 
Um eine Unkostenspende wird gebeten. 

Wir bitten um persönliche Anmeldung unter folgender Email/Link

- Die wichtige Rolle von Langeweile und Meditation -
Kreativ im Nichtstun
Ein GEMA-Webinar von und mit Tomas Fronza
Montag den 20.01.2027, um 15.30 Uhr

Musikschaffende stehen heute vor steigenden Anforderungen, die über die eigentliche künstlerische Arbeit hinausgehen. Ständige Erreichbarkeit, hohe Informationsflut und wachsender wirtschaftlicher Druck belasten das Nervensystem und wirken sich negativ auf Kreativität aus. Gleichzeitig sind viele Aufgaben, die früher von externer Infrastruktur übernommen wurden (z. B. Management oder Vermarktung), auf die Einzelnen übergegangen.
Der Vortrag zeigt praxisnah Möglichkeiten auf, wie Stress reduziert und kreative Prozesse unterstützt werden können. Im Fokus stehen dabei Meditation und bewusstes Nichtstun als wirksame Methoden, deren Nutzen sowohl historisch als auch wissenschaftlich belegt ist.
Das Webinar kombiniert kurze Meditationsübungen mit theoretischen Einordnungen. Behandelt werden unter anderem die Auswirkungen von Achtsamkeit auf Gehirn und Gesundheit, verschiedene Formen der Meditation sowie der Austausch über persönliche Erfahrungen der Teilnehmenden.

Die Teilnahme an diesem Webinar ist GEMA Mitgliedern vorbehalten