MBSR Kurse
MBSR-Kurse & Achtsamkeitsangebote in Herford (OWL)
Ruhig. Strukturiert. Alltagsnah.
Wenn Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung zunehmen, hilft ein
klarer Rahmen.
Meine Kurse und Workshops bieten einen geschützten Raum, um
Schritt für Schritt mehr Stabilität, Selbstwahrnehmung und
Gelassenheit zu entwickeln.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Der 8-Wochen-Kurs zur Stressbewältigung
MBSR ist ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes
Programm zur Stressreduktion.
Es verbindet Meditation, achtsame Körperübungen und den
Austausch in der Gruppe.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Bei anhaltendem Stress oder Überforderung
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Bei Erschöpfung oder innerer Unruhe
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Bei stressbedingten Beschwerden
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Wenn Sie bewusster und freundlicher mit sich umgehen möchten
Sie brauchen keine Vorerfahrung.
Was Sie im Kurs erwartet
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8 Wochen mit festen Terminen
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Geführte Meditationen
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Sanfte achtsame Bewegung (Yoga)
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Austausch und Reflexion in der Gruppe
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Impulse für den Alltag
Alles geschieht in Ihrem eigenen Tempo.
Ziele des MBSR-Kurses
Teilnehmende berichten häufig von:
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mehr innerer Ruhe
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besserer Stresswahrnehmung
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klarerem Denken
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mehr Selbstfürsorge im Alltag
Organisatorisches
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Kursdauer: 8 Wochen
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Format: Gruppe (Präsenz oder online)
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Ort: Herford / Ostwestfalen-Lippe
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Krankenkassen: Zuschuss oder Erstattung möglich (§20 SGB V)
CTA
Achtsamkeits-Workshops & Kurse
Kurzformate für Vertiefung & Einstieg
Neben dem MBSR-Kurs biete ich Workshops und kürzere Formate
an.
Diese eignen sich besonders für:
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einen ersten Einstieg in Achtsamkeit
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thematische Vertiefung
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Unternehmen & Organisationen
Mögliche Schwerpunkte
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Achtsamkeit im Alltag
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Stressbewältigung im Beruf
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Selbstfürsorge & Grenzen wahrnehmen
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Meditation & Körperwahrnehmung
Die Inhalte werden dem jeweiligen Rahmen angepasst.
Formate
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Halbtags- oder Tagesworkshops
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Mehrteilige Kursreihen
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In Präsenz oder online
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Für Privatpersonen oder Gruppen
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Angebote für Unternehmen & Organisationen
Achtsamkeit kann ein wirksamer Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung sein.
Geeignet für
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Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
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Führungskräfte & Teams
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Prävention & Stressreduktion
Mögliche Formate
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Kompakte Workshops
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Fortlaufende Kurse
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Individuell abgestimmt auf Ihre Organisation