FAQs

Für eine Teilnahme an meinen Kursen oder Workshops ist Vorwissen und Vorerfahrung nicht nötig. Du musst weder schon jahrelang Yoga machen, noch in der Lage sein im Lotus- oder Schneider-Sitz zu sitzen.
Wir finden gemeinsam schon eine Lösung, wie du in die Meditation und die Stressreduktion kommen kannst. Gewissermassen sind wir ja alle immer Anfänger. Du musst also nichts „leisten“. Speziell MBSR ist ein sanfter, strukturierter Weg, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen.

Am besten vereinbarst du ein kostenloses Vorgespräch mit mir. Die Möglichkeit dazu findest du im Untermenü bei Kurse & Workshops, oder direkt über 

Nein, die von mir angebotenen Meditations-Techniken sind sekulär und ich vermittle nichts, was nicht evidenzbasiert, also auf dem wissenschaftlichen Prüfstand war. 
Selbst die Zen-Buddhistische Meditationsform des Zazen, ist in ihrer Wirkung sehr gut wissenschaftlich erforscht und verfügt über eine sehr lange Tradition, von Mitgliedern verschiedener Religionsgemeinschaften, Laien und nicht religiösen Menschen ausgeübt zu werden. Das Wort Spiritualität beziehe ich hier auf den Umgang mit dem menschlichen Geist. Da Meditation und MBSR Techniken beinhalten, die einen gewissen Umgang mit dem eigenen Geist schaffen, geht es deshalb gewissermassen natürlich schon um Spiritualit. 

In erster Linie eine gesunde Neugier auf einen Perspektivwechsel! Die körperliche Mindestvoraussetzung wäre, für die Dauer des Angebots auf einem Stuhl sitzen zu können; auch wenn einige Methoden im Liegen durchgeführt werden und ich unter bestimmten Umständen auch andere Meditationsformen für liegende Personen durchführe. 
Du solltest bei guter geistiger Gesundheit sein. Meditation stellt keine Alternative für Therapien oder medikamentöse Behandlungen dar. Wenn du bereits in solch einer Behandlungform bist, frage deinen Therapeuten oder behandelnden Arzt, ob Meditationserfahrungen als begleitende Ergänzung zur Therapie oder Behandlungsform bei dir Sinn machen. In vielen Fällen ist das nämlich eine hervorragende Unterstützung! Geht es dir geistig nicht gut, ist das kein Grund sich zu schämen oder sich minderwertig zu fühlen. Im Gegenteil, kann das sich Eingestehen geistiger Leiden ein Zeichen großer Reflektionsfähigkeit sein und einen Wendepunkt deiner geistigen Verfassung darstellen. Suche in dem Falle aber dringend Hilfe bei einem Psychologen, Psychiater oder Arzt. Die Formen geistigen Leidens haben verschiedene Ursachen und Erscheinungsformen. Am Ende dieser FAQs ist deshalb der Link zu einer Sammelseite für Notfallkontakte zu entsprechenden Beratungstellen zu finden. 

Gerne kläre ich mit dir, ob eine teilweise Kostenübernahme durch deine Krankenkasse möglich ist.

Kurse und Workshops biete ich sowohl im Online-Format, als auch in Präsenzform an. Mein Hauptwirkbereich ist Ostwestfalen-Lippe, aber ich führe auch Unterricht und Training in ganz Deutschland durch. 

MHFA ist eine zertifizierte Ausbildung und die Abkürzung für Mental Health First Aid. Übersetzt bedeutet das Psychologischer Ersthelfer. Mit der Ausbildung habe ich mich befähigt, anderen bei psychischen Gesundheitsproblem und Krisen helfen zu können.